一  、父母有觉察，才会有高质量的陪伴 

当你没有了情绪，你就可以很平静地看待孩子，孩子感受到的陪伴质量自然就更高。 

 二 、觉察“相信的力量” 

 “相信孩子，无论他做出怎么样的行为选择，都相信他是一个好的个体”。这个相信就像吸引力法则一样，你相信这个事情是这样的，就会把你的频率调整到相应的频道上，然后会自然而然吸引到很多这样的人和事。

 三、别拿孩子跟别人比较 

每个父母都很重视亲子沟通，如果问大家，良性的亲子沟通最重要的是什么？我觉得，就是不要拿孩子跟别人比较。心理学家科胡特说过一句话：父母是什么样的人，比父母做什么更重要。

当父母做得很好的时候，孩子会是一个非常好的状态，有阳光灿烂的性格，有一张没有受过欺负的脸。没有完美的父母，也没有必要定那么高的要求，尽量做好就可以了，就算做不到也不要自责。用生命影响生命，当你自己的生命做好了以后，那种很舒服的状态，也会自然而然影响到其他生命。